如何系统地提高谈吐？(我最喜欢的一编文章）

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抛砖引玉，发一下自己总结的：

第一部分是内功吧，主要指说话的内容，我觉得这是谈吐的根本，没有好的内容，只是一股装腔作势，那不是很难过的事情吗？做不到妙语连珠，口吐莲花，也至少要体现出你广博的积累，思考的痕迹和智慧的光芒。

如果说出的话索然无味，或者让人直摇头，那任你双眸灿灿如星，吐气如兰，大珠小珠落玉盘，胜却人间无数，那也白搭的。

第二部分是外功，外功基本上就是讲如何让自己说话更有气质，外功见效快，但是要想真正的提高，还需一点一点的积累内功。如果一个人手无缚鸡之力，给他辟邪也没用。

内功：

内功分三个方面，我仔细想了一下，就用三个词语吧：积累，思考，实践。看着很像政治书是吧？但是我觉得就是这么回事。

积累：这点不用多说了，我想这是非凡谈吐的基础吧，积累来源于阅读，经历，旅行，很多。

我想大家都是天天积累，只要活着就是积累，打个游戏，看个电影也都是非常好的积累，但是这里我只是想说积累的时候要注意性价比，我很喜欢亚马逊的Jeff Bezos所提的遗憾最小化框架。

想象一下当你老了，回望人生，要把遗憾的事情降到最低。这点是我做选择的时候一个重要的原则，思考一下两条路的利与弊，自己能放弃些什么，做出自己内心的选择，那么你的积累就是高效的，有生产力的。

思考：一个人的谈吐，绝不仅仅是说这个人说话的时候，来一个“腹有诗书气自华”。谈吐好的关键是要能吸引人，能散发出个人魅力。

腹有诗书是远远不够的，如今是一个信息爆炸的时代，哪个姑娘小伙没看过几部电影，没读过几本书呀，没去过几个景点，一说起某某小吃，大家不也都是争相输出自己的幸福体验，仿佛怕被落下一样。现在见多识广的人是太多了，然而有智慧的人的比例却没有相应的提高。

我想，最可能的原因就是思考的不够，或者说没怎么思考过，拿我做一个例子，我很喜欢看书，但是思考用的时间明显不够，这与自己涉世未深，阅历不够很有关系，但是最重要的是自己有一个非常不好的思维习惯：把信息当作知识，把收藏当作学习，把阅读当作思考，把储存当作掌握。

是的，看过的书没有笔记，没有脑图，没有复习，最可怕的，没有思考，忘却它是很容易的，也是很难形成自己的知识树或者说知识体系的。我心目中谈吐非凡的人说出的话应该是引用的少，而提炼的多。睿智不是来自于看书多，是来自于思考多。

我想到一个作家，史铁生，史先生的散文我极喜欢，最重要的原因就是因为他由于自己特殊的经历，有心境去思考一些别人很难去思考的形而上的东西，比如“生命，死亡，爱情”，所以他写的东西更能穿透人的内心，让人体会到生命的本质。

实践：这个话题感觉太大了，我说实践，主要就讲一点，写作，其他的以后再说。写作，这东西，绝不是作家的专利，就好像照相，一般人也能照，不用单反也行，记录时光记录爱，没必要整那么专业。

如果想提高自己说话的质量，那么一定要重视起写作，为啥呢？我觉得现在社会对自然人的能力要求，主要是三方面：想清楚（批判性思维），讲清楚（演讲能力），写清楚（写作能力），这三方面的能力互相缠绕，不分你我，前面已经说了想清楚，而讲清楚就是我们所追求的，可见，我们还要重视起“写清楚”。

在写的过程中会发现不管你的想法如何，一旦当形成文字之后，想把心里明白的道理写明白，真的是一件很不容易的事情。经常看自己写的文章跟别人到底有多大的差距，定期总结反思一下，会让你的写作能力提高很快。

练习写作，我觉得可以经常写一些总结。吐槽都可以，再高级点写一点书评，影评都是好的写作方式，可以弄一个Blog，里面就是记录自己的学习反思都是可以的，因为你写的东西，可能有人会看，所以写作的时候会考虑正式一点（如果用英语，还有助于提高英语）。

反过来，因为写作是一个高级输出过程，肚子里没有干活，没有硬菜，没有一些足够的积累，思考，是很难写出精彩的文章的，这又逼着你去进行积累和思考。

回过头看这三点，感觉关键还是第一点，像一根导火索，后面两点就好象拴在导火索上的火药，只要积累够一定量，量变引起质变的可能性是很大的。大部分人的问题应该也是积累不够的，积累不够何谈思考，实践呢。我比较崇拜的人，罗素，鲍罗丁，金庸，张佳玮，战隼，都是积累做到家的人啊。
外功：

外功不是说速效药，一学就会，也是需要刻意的训练，西方的心理学中提倡要想成为一方面的专家，那么10000小时的重复训练应该是逃不脱的。如果说话有气质也是一种技艺的话，那估计也得这么着训练10000个小时吧。

第一：要时刻注意养成自己“不争”的意识
上善若水，水善利万物而不争。不争的好处有三：
一，更容易倾听，
二，态度谦和，
三，说话更客观。

说到这点，我只能说，不争是很难做到。人是一种能自我能感知“意义”的动物，或者说有梦想，或者说有欲望，做到绝对的清心寡欲，我个人难以接受。但我觉得要时常提醒自己，不争才是最大的争。只有心态放平和了，才能做的更出色，往往焦虑和紧张不会带给你好的结果。

另外一点和不争有关的是“要淡化自我意识”，我见到一些人不是不自信，而是过分自信然后让人怀疑他这是因为过度自卑导致的心理反弹。他们在说话的过程中自我意识很浓，喜欢自我标榜，我觉得有些标榜是没必要的，你若是幽默，我自让能看出来，你说研究过啥啥，真心不用告我，告我我也不太信，我按照自己的判断来。

第二：“尊重对方”。

发自内心的尊重。任何轻慢侮辱的语气和举动，都只会拉低您的形象。我们从小就被教育说，不尊重别人，别人也不会尊重你，这句话吧，道理肯定是对的，但是却给人一个误导的感觉，就好象，别人不尊重你，你就可以不尊重别人。

可是，现实的情况确是，气质来源于，“绝对的尊重”，不因别人的态度而改变，我们看比我们强的人，我们会报以羡慕崇敬的目光，我们看比我们弱的人，我们应有同情帮助的关心，我们看对我们好的人，我们应有感恩的心境，我们看对我们不好的人，我们不去较真，毕竟我们也有局限性，理解不了别人，就放下怨气与仇恨。

无论对方怎么对你，你都应该尊重他，应该努力去理解他的处境。即使那个人简直不可理喻，也不要动肝火，忽略即可，要是真叫起劲，认真起来，损失的是您的气质与身体健康。

第三,说话的时候要多想想语境,把自己的感情输出需求降低，说话的内容的多少，排一个序由少到多，应该是，情绪，感受，体悟，道理。这点我想比较会关心人的人应该做的不错吧.

举例,假如一哥们突然间问我,鹤飞,你觉得你进大学英语提高的快吗?这个问题,要是“直率”一点，我就会说，“提高很多呀，真实和以前没法比”，说完来个45嘴角上扬，体现一下成功者的风采。

但是我觉得“直率”未必永远是好的，有的时候有点城府，绕个弯弯，更能体现出你的见微知著和体察他人心思的能力。这个问题，应该具体分析语境，假如那个人在你看来在大学时英语提高的不快，你就不要炫耀自己的成果了，就应该把重心放在方法上，回答说“我感觉我进大学学英语的方法和以前有了很大的不同，你呢？”这样子就会让剧情的发展变得很顺利，而不再是一方炫耀，一方隐忍的苦逼情节了。

如果对方果真是来找你炫耀自己英语学的很好，我会选择“顺其自然”，这时就可以退避一下，说点谦虚的话，让他从你这里得到一些鼓励与认可，以上的这些做法都是些善意的小技巧。

归根结底就是要注意说话内容所带来的情绪影响，在谈话中你总是提某某人学习很好，谁谁很帅，这时如果和你谈话的人自信不足的话，就会让对方感觉压力很大，甚至带来焦虑，对方很难喜欢上和你的交谈，那谈吐也就会渐行渐远。如果你总是谈论一些低俗的东西，那对方会觉得你不求上进，谈吐也就更无从谈起。

在说话前，总要想想对方为什么问你这个问题，对方在听了你的话之后会有怎么样的反映与感受，在场的其他人会怎么样想。想多了，你就是对话的控制者，艺术的流畅感也就随之而来。

以下延伸几个个人觉得需要注意的地方：

• 和非知心朋友聊天，尤其是那些你感觉特有好感，感觉虽然现在不是知心朋友，觉得以后必是的那种人聊天，一定要注意克制，尤其不要太直率，不要因为对方对你的缺点直言不讳，你就来个回应显示亲密。因为这个时候你不明白对方的性格和标准，万一遇见不是那么大度的就砸了。

• 男人不止一面，说话也是如此吧，该严肃的时候严肃，该扯淡的时候扯淡，该浪漫的时候浪漫，该幽默的时候幽默，不要给自己贴标签，用发展的眼光看自己。

第四， “慢”。只要语速放慢，您就会发现，智慧和逻辑都回来了，思考深度也有了。想清楚再说，不要没想清楚就开口乱说，少说错话，重复的话，你看百家讲坛的人，都做得很好。我觉得慢一方面和个人的性格有关，另一方面却和积累有着非常紧密的关系。

当一个人积累的越多，他就越容易发现自己说话的漏洞，也就越会审慎的去发言，这样就容易慢下来。你看那些凡是对一些事情一知半解的人，说话最有热情，但是殊不知这暴露了他们。这点是见效最快的，你可以马上用，但是养成习惯却需要科学的方法和持久的投入。

第五，能不说话的时候，就不要说话。这点除了要经常提醒自己，最关键的是要平时培养自己的腹式呼吸和鼻腔呼吸。为什么说腹式呼吸很重要，因为腹式呼吸的人平时不会经常张嘴。

我看过一本讲呼吸的书籍，里面的一个观点我觉得很实用，那就是用胸腔呼吸的人，一般话多，外在体现出来就是没气质。想想早上起来，你是张着嘴醒来，还是闭着嘴醒来，气质，高下立判。

举个栗子，电视剧《青瓷》中的徐艺，这哥们本来挺帅的，但是给人感觉不舒服，最重要的原因就是他老张嘴，闭不上，不说话也让人看着难受。如果养成了用鼻子和腹腔的习惯，你的嘴就不会经常张开，这样说的就会减少，另外，从相法学来说，经常紧闭嘴唇的人意志坚定。

第六,说话的时候请注意把控节奏和氛围。节奏不是速读，我们干什么都需要一个节奏，音乐，学习，睡眠，只有有节奏的声音才能称之为乐音，给人以美的享受，生命同样如此，对话同样如此，该快则快，该慢则慢，这点的难处在于，有些人的确是快不起来，有些人的确是慢不起来，一个好的说话者，播音员，这点是基本功吧。

第七，就男生来讲，谈点个人经验，男生的说话底气很重要，俗话讲，有中气的人寿命长，个人感觉的确有道理，凡是我状态不好的时候，身体虚弱的时候，说话明显就是音量不够足，共振不足，磁性不够，声音也不好听，而当精力很蓬勃旺盛的时候，话语中能明显显示出一种生命力，活力。

另一点呢，说话的时候要注意用肚子的共振，这点我不专业，只是就阅读体验来讲，央视的播音员的确是会训练腹腔发音的技巧，就个人体验来讲，说话的时候尽量去用肚子也会让声音更好听。呵呵，声音好听的标准应该是，高音甜，中音准，低音沉吧。

第八，要有面试意识。说话的时候，如果对一个话题没有准备，即使是领导人也很难到完美的表达自己的看法。自己对一些问题的看法是可以向写“面试问题准备”一样积攒起来的。

即时思考然后表达，和顺手拈来原先心平气和地思考过的结果再略做加工，这两个行为从表达的内容和方式都会是云泥之别。

即时表达很容易出现的两个问题是表意不清和思路混乱，表意不清就是说的和自己想的并不一样，思路混乱就是指的缺少调理，不能说圆。当然了，这也和积累有着非常大的关系，不看书，不写作哪谈你自己的想法呢？

第十，Practice make it perfect.何事都要练习，以上的这些法则都可以在现实与人说话的过程中努力练习，也可以自己一个人自己练习。

第十一，最后也是最重要的一点是，以上的这些个东西看起来像是一层假装，我想说的是生活中一定要有那种你可以无话不谈的朋友，否则你会活得很压抑。

生活中，一定要一个能够卸下面具的地方，让那些让人不爽的原则，外功统统见鬼，交谈的快乐不只是来自于别人的评价，更应该是来自于自己心里那种感情宣泄的快感。

总结一下，如果把以上的总结看成各路功夫的话，我想说的是，最重要的还是内功中的积累，就好像乔峰和慕容复，前者基本上一招降龙十八掌无人能敌，后者打一场架需要变化几十种功夫，最后还是打不过。

在心理学，计算机编程，成功学中有一个重要的原则叫“KISS”原则或者另一种说法叫（奥罗姆剃刀原则），keep it stupid, simple.就是减少可选项，提高主要选项或者界面的利用率，从而减少人们的意志力消耗。这样看来，后面的那些东西都是可有可无的。

只有通过积累来建设有魅力的内延才是培养谈吐的唯一途径。

这个世界上绝不缺少愿意和你讨论好声音的人，也不乏和你有其他同样爱好的人，重要不是话题，重要的是你，因为你的积累而把这些话题变得与众不同！

简洁而深刻，大气而慎言，朋友们，向这个目标努力吧！